2020年末から毎日か欠かさずリングフィットをしている。 そう言うとほとんどの人から「すごいね」と言われるが、あまりすごいことをしている感覚はない。
たぶん、「毎日リングフィットをやる」という以上に目標を具体的にしていないのがポイントではないかと思う。 この目標をより具体的しようと思えば以下のようにもできる。
- 毎日リングフィットを「30分」やる
- 毎日リングフィットを「19時に」やる
このような具体化をすることで達成可能性が上がる目標はある。例えば「体重を減らす」と目標を決めただけでは大した結果を得られないだろう。
しかし、「継続すること」を第一に考えると、このような具体化は失敗の可能性を上げてしまう。どうしても30分の時間を確保できないとか、19時に外せない予定があるときにこの目標は達成できなくなる。
あえて「リングフィットをやる」だけの目標にすると、コロナワクチンの副反応でつらくても短時間で済ませたり、予定がいっぱいでも寝る前に少しだけやれば目標の達成を継続できる。
継続が重要な目標は抽象的なままにとどめておくのが大事なのかもしれない。
